大將青雉 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

大將青雉桃園
ID 10407

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6.6 km | 00:39:12 | 05:57/km

日期: 2013-12-29 14:51 - 地點: 蘆竹 - 天氣: 冷死人....刮刮刮 - 平均心率: 62 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 90%

Pace: 07'29" / 06'42" / 05'03" / 05'27" / 06'15" / 05'30" / 04'46" /

新北捷,都市跑.今天第三個跑回來....高手小雄太強了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.02 km

Vasque Transistor FS 累積 : 316.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳順德, 關東煮和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'42"	00:14'11"
3	05'03"	00:19'14"
4	05'27"	00:24'41"
5	06'15"	00:30'56"
6	05'30"	00:36'26"
6.6	04'45"	00:39'12"

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成績 : 05:56:41

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