5.0 km | 00:27:41 | 05:30/km日期: 2017-12-15 20:22 - 地點: 北小操場 - 天氣: 涼爽的夜晚 - 平均心率: 158 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 4902 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'46" / 05'29" / 05'28" / 05'42" / 05'08" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'44" (+00'38") | 1003 / 1003 | 172 / 100 |
| 2 | | 05'28" (+00'22") | 1001 / 2005 | 181 / 100 |
| 3 | | 05'28" (+00'22") | 1007 / 3012 | 180 / 101 |
| 4 | | 05'37" (+00'31") | 1004 / 4017 | 178 / 99 |
| 5 | | 05'06" | 1001 / 5019 | 174 / 112 |
| 6 | | 05'53" (+00'47") | 22 / 5041 | 142 / 118 |
今天陪老婆來運動 …原本要配6分速跑的 ，結果老婆跑起來蠻順的 …就一路配5：30左右的速度完成今天的慢跑🤗
開心的是老婆今天破她自己5K的PB呦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
102.84 km 
亞瑟士 T646N-8590 累積 :
1120.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'29" | 00:11'15" |
| 3 | 05'28" | 00:16'43" |
| 4 | 05'42" | 00:22'25" |
| 5 | 05'08" | 00:27'33" |
| 5.0 | 05'53" | 00:27'41" |
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