許良全 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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5.1 km | 00:27:07 | 05:20/km

日期: 2017-12-15 18:54 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼冷 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 4708 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 107 cm - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'46" / 05'41" / 05'06" / 04'27" / 04'42" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'44" (+02'20")

1004 / 1004

168 / 87

2

05'41"

(12'27")

05'38" (+01'14")

1007 / 2012

171 / 103

3

05'06"

(17'33")

05'04" (+00'40")

1004 / 3016

174 / 113

4

04'27"

(22'00")

04'24"

1007 / 4024

179 / 125

5

04'42"

(26'42")

04'41" (+00'17")

1001 / 5026

176 / 120

6

00'25"

(27'07")

05'08" (+00'44")

81 / 5107

177 / 109

消化跑流流汗

12月累積里程 : 276.88 km

adidas adizero takumi ren 2 m 累積 : 940.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

溪湖人, shadow (LDS超馬團) 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'41"	00:12'27"
3	05'06"	00:17'33"
4	04'27"	00:22'00"
5	04'42"	00:26'42"
5.1	05'08"	00:27'07"

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