Riyar沛潔 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Riyar沛潔台東
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1.8 km | 00:11:52 | 06:42/km

日期: 2017-12-14 17:44 - 平均心率: 167 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'30" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

05'22"

(11'52")

06'58" (+00'28")

769 / 1769

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 313.89 km

asics LADY TARTHERZEAL5 (TJR849-0791) 累積 : 966.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Keith, 愛戀鐵豪和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.8	05'59"	00:11'07"

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