黃國棟 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.4 km | 02:43:24 | 21:57/km

日期: 2017-12-14 07:16 - 總爬升: 439 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 09'21" / 22'49" / 31'12" / 27'44" / 24'18" / 20'41" / 22'43" / 10'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

09'01"

991 / 991

2

23'13"

(32'10")

22'46" (+13'45")

1019 / 2010

3

31'17"

(01:03'27")

31'08" (+22'07")

1004 / 3015

4

27'50"

(01:31'17")

27'34" (+18'33")

1009 / 4024

5

24'44"

(01:56'01")

24'28" (+15'27")

1010 / 5035

展開計圈分析

苗栗

黃國棟

·

登火炎山基本訓練

12月累積里程 : 752.92 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

Frank Chen, Kent Hong （見成）和其他 453 人說推

·

觀看另 7 則留言

田田田幺小國棟兄晚安，運動愉快，越野跑讚

2017-12-14 20:58 ·

2 個人推

ButterLion Hu 好像挺刺激的樣子

2017-12-14 22:57 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	22'49"	00:32'10"
3	31'12"	01:03'22"
4	27'44"	01:31'06"
5	24'18"	01:55'24"
6	20'41"	02:16'05"
7	22'43"	02:38'48"
7.4	10'27"	02:43'24"

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成績 : 05:56:41

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