10.4 km | 00:48:59 | 04:43/km日期: 2017-12-11 18:07 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 197 - 卡路里: 505 Cal - 總步數: 9764 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 05'31" / 05'24" / 05'00" / 04'58" / 04'57" / 04'30" / 04'30" / 04'24" / 04'19" / 04'02" / 03'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'30" (+01'30") | 1003 / 1003 | 193 / 93 |
| 2 | | 05'21" (+01'21") | 1006 / 2010 | 195 / 95 |
| 3 | | 04'59" (+00'59") | 1002 / 3013 | 197 / 101 |
| 4 | | 04'57" (+00'57") | 1001 / 4014 | 197 / 101 |
| 5 | | 04'56" (+00'56") | 1002 / 5016 | 198 / 101 |
| 6 | | 04'30" (+00'30") | 1007 / 6024 | 200 / 110 |
| 7 | | 04'27" (+00'27") | 1010 / 7035 | 200 / 112 |
| 8 | | 04'21" (+00'21") | 1009 / 8044 | 201 / 113 |
| 9 | | 04'17" (+00'17") | 1002 / 9047 | 202 / 115 |
| 10 | | 04'00" | 1005 / 10052 | 204 / 121 |
| 11 | | 03'37" | 371 / 10424 | 208 / 131 |
今天溫度下降，涼涼感覺跑來舒服！感謝跑友金座、甘老師、皓鎮、漢銘、坤哥及筱霖等陪跑，團跑氣氛良好！各位跑友晚安；週一運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
259.55 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'24" | 00:10'55" |
| 3 | 05'00" | 00:15'55" |
| 4 | 04'58" | 00:20'53" |
| 5 | 04'57" | 00:25'50" |
| 6 | 04'30" | 00:30'20" |
| 7 | 04'30" | 00:34'50" |
| 8 | 04'24" | 00:39'14" |
| 9 | 04'19" | 00:43'33" |
| 10 | 04'02" | 00:47'35" |
| 10.4 | 03'45" | 00:48'59" |
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