10.0 km | 00:49:02 | 04:53/km日期: 2017-12-06 05:36 - 地點: 億載金城+林默娘公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 15°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 04'33" / 04'49" / 04'51" / 04'56" / 04'57" / 05'00" / 05'02" / 04'59" / 05'01" / 614'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'53" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'05" | 8 / 10008 |
試試看自己的10K最速，結果一開始衝太快.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
118.85 km 
母子鱷魚Y拖 水藍 累積 :
512.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'49" | 00:09'22" |
| 3 | 04'51" | 00:14'13" |
| 4 | 04'56" | 00:19'09" |
| 5 | 04'57" | 00:24'06" |
| 6 | 05'00" | 00:29'06" |
| 7 | 05'02" | 00:34'08" |
| 8 | 04'59" | 00:39'07" |
| 9 | 05'01" | 00:44'08" |
| 10.0 | 04'52" | 00:49'03" |
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