10.1 km | 00:52:16 | 05:11/km日期: 2012-10-02 17:05 - 總爬升: 156 m - 地點: 新竹湖口 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 59 - 卡路里: 590 Cal
Pace: 05'27" / 04'54" / 05'06" / 05'18" / 05'51" / 04'47" / 04'56" / 05'13" / 05'12" / 05'00" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'44") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 04'53" (+00'11") | 1006 / 2016 |
| 3 | | 05'05" (+00'23") | 1010 / 3026 |
| 4 | | 05'19" (+00'37") | 1008 / 4034 |
| 5 | | 05'52" (+01'10") | 1003 / 5038 |
| 6 | | 04'42" | 996 / 6035 |
| 7 | | 04'58" (+00'16") | 1001 / 7036 |
| 8 | | 05'11" (+00'29") | 1002 / 8039 |
| 9 | | 05'12" (+00'30") | 1010 / 9049 |
| 10 | | 05'00" (+00'18") | 999 / 10049 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
347.30 km 
MIZUNO WAVE RONIN 4 累積 :
1816.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 04'54" | 00:10'21" |
| 3 | 05'06" | 00:15'27" |
| 4 | 05'18" | 00:20'45" |
| 5 | 05'51" | 00:26'36" |
| 6 | 04'47" | 00:31'23" |
| 7 | 04'56" | 00:36'19" |
| 8 | 05'13" | 00:41'32" |
| 9 | 05'12" | 00:46'44" |
| 10 | 05'00" | 00:51'44" |
| 10.1 | 06'36" | 00:52'16" |
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