卡稱 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

卡稱桃園
ID 3519

209 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.3 km | 03:50:44 | 09:07/km

日期: 2013-12-22 07:50 - 地點: 劍中劍 - 天氣: 雨天呀 - 卡路里: 1365 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

Pace: 07'00" / 06'16" / 06'08" / 07'04" / 12'48" / 08'00" / 08'16" / 20'28" / 06'24" / 06'48" / 08'32" / 09'28" / 07'20" / 08'44" / 13'12" / 07'08" / 07'08" / 07'48" / 10'48" / 13'28" / 09'00" / 08'04" / 10'16" / 11'36" / 06'44" / 08'14" /

12月累積里程 : 63.61 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Andrew, 陳大胖和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'16"	00:13'16"
3	06'08"	00:19'24"
4	07'04"	00:26'28"
5	12'48"	00:39'16"
6	08'00"	00:47'16"
7	08'16"	00:55'32"
8	20'28"	01:16'00"
9	06'24"	01:22'24"
10	06'48"	01:29'12"
11	08'32"	01:37'44"
12	09'28"	01:47'12"
13	07'20"	01:54'32"
14	08'44"	02:03'16"
15	13'12"	02:16'28"
16	07'08"	02:23'36"
17	07'08"	02:30'44"
18	07'48"	02:38'32"
19	10'48"	02:49'20"
20	13'28"	03:02'48"
21	09'00"	03:11'48"
22	08'04"	03:19'52"
23	10'16"	03:30'08"
24	11'36"	03:41'44"
25	06'44"	03:48'28"
25.3	08'13"	03:50'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km