Leon Leung 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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5.0 km | 00:27:35 | 05:29/km

日期: 2017-12-03 20:40 - 地點: Shek Pik Reservoir - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 5234 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 05'41" / 05'36" / 05'27" / 05'27" / 05'18" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'40" (+00'21")

1000 / 1000

192 / 91

2

05'36"

(11'17")

05'34" (+00'15")

1005 / 2005

193 / 92

3

05'30"

(16'47")

05'29" (+00'10")

1002 / 3007

188 / 96

4

05'24"

(22'11")

05'25" (+00'06")

994 / 4002

186 / 98

5

05'21"

(27'32")

05'19"

1005 / 5008

186 / 100

6

00'03"

(27'35")

05'12"

9 / 5017

200 / 96

5km test run after be a father

12月累積里程 : 55.39 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 663.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

悠跑andy, Sundae 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'36"	00:11'17"
3	05'27"	00:16'44"
4	05'27"	00:22'11"
5	05'18"	00:27'29"
5.0	05'29"	00:27'35"

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