4.7 km | 01:45:09 | 22:34/km日期: 2017-11-30 06:21 - 平均心率: 137 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 11'41" / 11'42" / 38'09" / 22'56" / 30'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'10" (+00'37") | 500 / 500 |
| 2 | | 12'10" (+01'37") | 500 / 1000 |
| 3 | | 10'33" | 500 / 1500 |
| 4 | | 12'50" (+02'17") | 500 / 2000 |
| 5 | | 11'13" (+00'40") | 500 / 2500 |
| 6 | | 01:05'03" (+54'30") | 500 / 3000 |
| 7 | | 29'46" (+19'13") | 341 / 3341 |
| 8 | | 15'56" (+05'23") | 1 / 3342 |
| 9 | | 13'42" (+03'09") | 2 / 3345 |
| 10 | | 21'31" (+10'58") | 500 / 3845 |
| 11 | | 23'05" (+12'32") | 500 / 4345 |
| 12 | | 35'33" (+25'00") | 312 / 4657 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 18.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'41" | 00:11'41" |
| 2 | 11'42" | 00:23'23" |
| 3 | 38'09" | 01:01'32" |
| 4 | 22'56" | 01:24'28" |
| 4.7 | 30'48" | 01:44'44" |
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