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    阿堂 台中
    ID 1834
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿堂
    5.2 km | 00:28:38 | 05:30/km
    日期: 2012-10-01 04:16 - 總爬升: 107 m - 地點: 市區5k - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 373 Cal
    Pace: 06'08" / 05'40" / 05'11" / 05'20" / 05'20" / 05'05" /
    台中
    阿堂
    手機拍的，技術不好，但看得出是一輪明月高掛在天！
    · 留言

    半夜3點多，被兒子鬧醒，哄他睡後，自己就睡不著了，索性就去慢跑。
    考慮到今天的殘酷的週一上班日，只跑了5k，保留一些體力給工作。
    回程時，不經意抬頭看到一輪明月還高掛在天……
    心情好多了！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 180.09 km MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 262.9 km
    GPX 上傳 | 12 years ago
    范世强, 史立平 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    anson 4點起床跑...太佩服了..
    2012-10-01 10:47 ·
    Jerry Wu 哪麼早起床~真的不容易ㄚ!還好有月亮陪伴,就不會那麼孤單了!
    2012-10-03 19:22 ·
    chao 加油 太早看的到路嗎 ?
    2012-10-26 20:11 ·
    阿堂 市區路燈很亮的
    2012-10-26 20:13 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    205'40"00:11'48"
    305'11"00:16'59"
    405'20"00:22'19"
    505'20"00:27'39"
    5.205'04"00:28'38"

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