張君王 2017/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

張君王雲林
ID 327848

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2.8 km | 00:35:04 | 12:44/km

日期: 2017-12-01 20:45 - 平均心率: 97 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 14'54" / 16'21" / 13'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'31"

(12'31")

12'31"

1000 / 1000

2

12'37"

(25'08")

12'37" (+00'06")

1000 / 2000

3

09'56"

(35'04")

13'10" (+00'39")

754 / 2754

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 152.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張君王, 陳朝榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'54"	00:14'54"
2	16'21"	00:31'15"
2.8	13'27"	00:41'24"

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