7.3 km | 00:38:03 | 05:11/km日期: 2013-12-24 06:40 - 地點: 永春東三路繞圈 - 天氣: 15度 - 平均心率: 156 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75%
Pace: 05'49" / 05'38" / 05'32" / 04'41" / 04'56" / 04'47" / 04'52" / 05'34" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
188.04 km 
Saucony Grid Fastwitch 5 累積 :
586.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'38" | 00:11'27" |
| 3 | 05'32" | 00:16'59" |
| 4 | 04'41" | 00:21'40" |
| 5 | 04'56" | 00:26'36" |
| 6 | 04'47" | 00:31'23" |
| 7 | 04'52" | 00:36'15" |
| 7.3 | 05'34" | 00:38'03" |
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