康銘揚 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.1 km | 00:07:28 | 06:47/km

日期: 2017-11-22 18:29 - 平均心率: 184 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'58" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

00'29"

(07'27")

05'09"

95 / 1095

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 148.54 km

mizuno WAVE EKIDEN 120白色憤怒鳥累積 : 1024.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

大黃蜂, 陳瀛裕和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
1.1	05'13"	00:07'28"

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