蘇坤成 2013/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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9.4 km | 00:49:34 | 05:15/km

日期: 2013-12-24 05:41 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 06'00" / 05'31" / 05'30" / 05'29" / 04'51" / 04'39" / 05'00" / 05'00" / 05'36" / 04'32" /

溫身4k後，做了2個循環間歇，再加萬年星景觀橋2趟，結束這一回合.....

12月累積里程 : 257.20 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿柱, 弘盈和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'31"	00:11'31"
3	05'30"	00:17'01"
4	05'29"	00:22'30"
5	04'51"	00:27'21"
6	04'39"	00:32'00"
7	05'00"	00:37'00"
8	05'00"	00:42'00"
9	05'36"	00:47'36"
9.4	04'31"	00:49'34"

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