郭曉鍋 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

郭曉鍋嘉義
ID 49318

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半馬 | 01:56:56 | 05:32/km | 第2半馬

2013 集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2013-12-22
成績	01:56:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'50")

00:28'50" (+01'36")

00:56'25" (+01'27")

10 km

(00:56'25")

00:27'35" (+00'21")

15 km

(01:24'09")

00:27'44" (+00'30")

00:54'58"

20 km

(01:51'23")

00:27'14"

Finish

(01:56:56)

日期: 2013-12-22 08:01 - 總爬升: 216 m - 卡路里: 1679 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:56'48"

(01:56'48")

05'32"

21050 / 21050

2

00'08"

(01:56'56")

04'14"

31 / 21081

好久沒跑步了，還好比賽時沒爆掉，可以順順的比完^^但比賽完晶片感應故障，半馬一堆人沒證書>"<

賽前宣言: 初半馬~~

12月累積里程 : 70.78 km

XT 上傳 | 10 years ago

昆達, marahalf 和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

鐵衛鵝鵝恭喜完賽喔~~~~

2013-12-23 23:23 ·

昆達恭喜完賽！

2013-12-30 13:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'42"	00:12'09"
3	06'06"	00:18'15"
4	05'15"	00:23'30"
5	05'20"	00:28'50"
6	05'39"	00:34'29"
7	05'25"	00:39'54"
8	05'20"	00:45'14"
9	05'38"	00:50'52"
10	05'33"	00:56'25"
11	05'27"	01:01'52"
12	05'31"	01:07'23"
13	05'52"	01:13'15"
14	05'24"	01:18'39"
15	05'30"	01:24'09"
16	06'45"	01:30'54"
17	04'27"	01:35'21"
18	05'35"	01:40'56"
19	05'09"	01:46'05"
20	05'18"	01:51'23"
21	05'12"	01:56'35"
21.0	-10'-56"	01:56'56"

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