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    Vita Yu鋼鐵V 新北市
    ID 62048
    114 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Vita Yu鋼鐵V 
    半馬 | 02:18:28 | 06:33/km | 第9半馬
    運動 i 臺灣 2017 蘆洲--觀音山全民路跑
    官方成績
    日期2017-11-26
    成績02:18:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'11")
    		00:28'11"01:03'50"
    10 km(01:03'50")
    		00:35'39" (+07'28")
    15 km(01:41'22")
    		00:37'32" (+09'21")01:13'15" (+09'25")
    20 km(02:17'05")
    		00:35'43" (+07'32")
    Finish(02:18:28)

    日期: 2017-11-26 07:20 - 總爬升: 343 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 801 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    28'02"  (28'02")
    		05'36"5000 / 5000
    2
    15'28"  (43'30")
    		05'40" (+00'04")2725 / 7725
    3
    40'40"  (01:24'11")
    		08'08" (+02'32")5000 / 12725
    4
    33'27"  (01:57'39")
    		06'41" (+01'05")5000 / 17725
    5
    18'43"  (02:16'23")
    		07'21" (+01'45")2543 / 20268
    新北市
    Vita Yu鋼鐵V
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    新北市
    Vita Yu鋼鐵V
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    一早跟團友們集合後
    這一天天氣很涼爽
    天公作美都沒有下雨
    沿路邊跑邊看著左岸的風景
    淡水河船鳥兒自由飛翔

    先前的賽事是有點密集
    休息得不夠多導致
    膝蓋側邊會痛 上山前跟不上團員
    已經沒什麼力氣
    上坡遇到海龍大哥一起走路走上坡去
    一半的地方就已經遇見神腿團員折返
    太開心了他們超快速的 太強了
    其實這一場本來就沒有想要破pb
    加上自己的腳又受傷
    幾乎都沒有在用衝的
    回到終點時 有愛心的季仔幫我們打氣加油
    還有拍照，真的很歡樂又開心
    腳痛都拋在腦後，拼命喜悅的跳躍
    超開心的 回終點有拼命衝，跑完恢復掰咖，感謝黑馬團員們幫忙我領東西以及教我舒緩拉筋， 一群人歡樂的走到終點前，
    前1 K的地方，歡呼等待軒哥全馬跑回來
    因為這次的山路真的蠻高
    也像是碧山巖的那種上山坡度
    真的不容易，他還能夠分3回來太強了
    恭喜大家完賽 我們又完成了
    #一起努力變強
    #感謝運筆帥哥攝影師拍攝紀念美照

    賽前宣言: 有坡度排時間開始練山路，一起加油順利完賽！
    賽後評分: 很棒的路線！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 86.84 km 索康尼 黃色 累積 : 144.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    人渝🏊‍♀️🐟, 鐘 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳宏育 姐好棒
    2017-11-26 16:26 ·
    蝙蝠俠 恭喜順利完成比賽，太棒了！
    2017-11-26 18:40 ·
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽！
    好棒
    2017-11-28 10:20 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'10"00:05'10"
    205'14"00:10'24"
    305'40"00:16'04"
    406'01"00:22'05"
    506'06"00:28'11"
    605'36"00:33'47"
    706'02"00:39'49"
    805'44"00:45'33"
    907'59"00:53'32"
    1010'18"01:03'50"
    1108'51"01:12'41"
    1208'01"01:20'42"
    1307'15"01:27'57"
    1405'35"01:33'32"
    1507'50"01:41'22"
    1606'28"01:47'50"
    1706'56"01:54'46"
    1807'53"02:02'39"
    1907'29"02:10'08"
    2006'57"02:17'05"
    20.331'48"02:25'38"

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