鄭連碧 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭連碧台北市
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58.0 km | 06:45:49 | 06:59/km | 第17馬

2013 雪霸超級馬拉松越野賽

官方成績
日期	2013-12-22
成績	06:45:49
總名次	139 / -
分組名次	16 / -
平均速度	06:59/km

官方證書

鄭連碧

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'45")

00:41'45" (+13'09")

01:17'45" (+17'01")

10 km

(01:17'45")

00:36'00" (+07'24")

15 km

(01:49'53")

00:32'08" (+03'32")

01:00'44"

20 km

(02:18'29")

00:28'36"

25 km

(02:51'02")

00:32'33" (+03'57")

01:07'51" (+07'07")

30 km

(03:26'20")

00:35'18" (+06'42")

Finish

(06:45:49)

日期: 2013-12-22 06:41 - 總爬升: 1029 m - 地點: 五峰鄉桃山國小 - 天氣: 陰天起霧 - 卡路里: 3132 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 90%

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鄭連碧

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鄭連碧

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鄭連碧

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鄭連碧

·

早上起跑霧很大,温度沒有昨天低,又沒下雨,跑起來還好,只是上上下下的很硬斗.主辦單位可能考慮選手安全,所以里程稍有變動.更改為58公里.

蕭煌奇-只能勇敢 -- 蕭煌奇-只能勇敢

賽前宣言: 超馬我又來了!

12月累積里程 : 328.55 km

ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 : 322.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

小鼎, liu hsuan 和其他 43 人說推

·

觀看另 2 則留言

鄭連碧

paulawanda:有機會馬場上打個招呼!^_^

2013-12-24 06:22 ·

1 個人推

淳潔 Christy HI~~大哥你好唷~~
我是中途跟你一起跑了一小段的那位女生~^^
大哥~一點都不像M50的~真得好厲害!^_^

2013-12-31 20:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	07'43"	00:16'48"
3	07'12"	00:24'00"
4	08'41"	00:32'41"
5	09'04"	00:41'45"
6	08'05"	00:49'50"
7	07'47"	00:57'37"
8	07'07"	01:04'44"
9	06'40"	01:11'24"
10	06'21"	01:17'45"
11	07'09"	01:24'54"
12	05'58"	01:30'52"
13	05'46"	01:36'38"
14	05'29"	01:42'07"
15	07'46"	01:49'53"
16	06'20"	01:56'13"
17	05'38"	02:01'51"
18	05'22"	02:07'13"
19	05'48"	02:13'01"
20	05'28"	02:18'29"
21	06'08"	02:24'37"
22	05'24"	02:30'01"
23	05'22"	02:35'23"
24	06'36"	02:41'59"
25	09'03"	02:51'02"
26	07'28"	02:58'30"
27	07'14"	03:05'44"
28	07'27"	03:13'11"
29	06'51"	03:20'02"
30	06'18"	03:26'20"
31	07'36"	03:33'56"
32	06'29"	03:40'25"
32.1	09'56"	03:41'24"

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