16.0 km | 01:18:17 | 04:53/km日期: 2017-11-27 17:46 - 地點: 敦化暖身場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 872 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'07" / 04'28" / 04'18" / 04'55" / 04'36" / 04'31" / 04'08" / 04'46" / 04'01" / 05'23" / 05'34" / 04'15" / 07'25" / 05'09" / 04'53" / 04'45" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'40" (+00'07") | 5000 / 5000 |
2 | | 04'33" | 5000 / 10000 |
3 | | 05'27" (+00'54") | 5000 / 15000 |
4 | | 04'44" (+00'11") | 1013 / 16013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 208.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 04'28" | 00:09'35" |
3 | 04'18" | 00:13'53" |
4 | 04'55" | 00:18'48" |
5 | 04'36" | 00:23'24" |
6 | 04'31" | 00:27'55" |
7 | 04'08" | 00:32'03" |
8 | 04'46" | 00:36'49" |
9 | 04'01" | 00:40'50" |
10 | 05'23" | 00:46'13" |
11 | 05'34" | 00:51'47" |
12 | 04'15" | 00:56'02" |
13 | 07'25" | 01:03'27" |
14 | 05'09" | 01:08'36" |
15 | 04'53" | 01:13'29" |
16 | 04'45" | 01:18'14" |
16.0 | 03'43" | 01:18'17" |