劉泉仁 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉泉仁桃園
ID 204838

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5.0 km | 00:26:39 | 05:18/km

日期: 2017-11-27 18:37 - 地點: 楊明國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 282 Cal - 總步數: 4810 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'26" / 05'21" / 05'14" / 05'15" / 05'15" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'25" (+00'13")

1001 / 1001

176 / 104

2

05'21"

(10'47")

05'19" (+00'07")

1006 / 2007

179 / 104

3

05'14"

(16'01")

05'12"

1005 / 3012

181 / 106

4

05'15"

(21'16")

05'14" (+00'02")

1002 / 4014

182 / 104

5

05'15"

(26'31")

05'14" (+00'02")

1002 / 5017

182 / 104

6

00'08"

(26'39")

06'26" (+01'14")

20 / 5038

165 / 94

自主訓練，Y拖3代

11月累積里程 : 202.69 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

江明修, Armstrong Lo 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

劉耀文晚安愉快滿滿趣！

2017-11-27 21:29 ·

1 個人推

愛跑客晚上好速度越來越精實，越穩定囉

2017-11-27 22:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'21"	00:10'47"
3	05'14"	00:16'01"
4	05'15"	00:21'16"
5	05'15"	00:26'31"
5.0	06'26"	00:26'39"

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