Yini 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yini 高雄
ID 106763

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Yini

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:23:31 | 07:40/km | 第20馬

第7回神戸マラソン（KOBE MARATHON 2017)

官方成績
日期	2017-11-19
成績	05:23:31
總名次	11000 / 14414
分組名次	1915 / 2433
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'47")

00:37'47" (+03'47")

01:11'47" (+01'59")

10 km

(01:11'47")

00:34'00"

15 km

(01:46'29")

00:34'42" (+00'42")

01:09'48"

20 km

(02:21'35")

00:35'06" (+01'06")

25 km

(02:58'52")

00:37'17" (+03'17")

01:15'29" (+05'41")

30 km

(03:37'04")

00:38'12" (+04'12")

35 km

(04:19'45")

00:42'41" (+08'41")

01:25'28" (+15'40")

40 km

(05:02'32")

00:42'47" (+08'47")

Finish

(05:23:31)

日期: 2017-11-19 08:15 - 總爬升: 564 m - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 166

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'59"

(10'59")

10'59" (+04'31")

1000 / 1000

06'44"

(17'43")

06'44" (+00'16")

1000 / 2000

06'40"

(24'24")

06'40" (+00'12")

1000 / 3000

06'42"

(31'06")

06'42" (+00'14")

1000 / 4000

06'40"

(37'46")

06'40" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 神戶馬規劃好，設施完善，民眾熱情支持，非常推薦！
給 5 星

11月累積里程 : 171.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

～～, 梁澤鈞和其他 3 人說推

留言

Yini 一開始GPS還沒穩定，高度亂跳，後段一度應該是維持在25/30公尺高，也是不穩，GPS的罩門就是高度不準

2017-11-19 19:09 ·

Yini Net time 5:18:06

2017-12-21 00:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'00"	00:11'00"
2	06'44"	00:17'44"
3	06'41"	00:24'25"
4	06'42"	00:31'07"
5	06'40"	00:37'47"
6	07'16"	00:45'03"
7	06'43"	00:51'46"
8	07'02"	00:58'48"
9	06'31"	01:05'19"
10	06'28"	01:11'47"
11	06'49"	01:18'36"
12	07'14"	01:25'50"
13	06'39"	01:32'29"
14	06'41"	01:39'10"
15	07'19"	01:46'29"
16	06'49"	01:53'18"
17	06'50"	02:00'08"
18	06'50"	02:06'58"
19	07'14"	02:14'12"
20	07'23"	02:21'35"
21	07'52"	02:29'27"
22	06'56"	02:36'23"
23	07'03"	02:43'26"
24	07'14"	02:50'40"
25	08'12"	02:58'52"
26	07'27"	03:06'19"
27	07'10"	03:13'29"
28	08'32"	03:22'01"
29	07'00"	03:29'01"
30	08'03"	03:37'04"
31	09'48"	03:46'52"
32	08'13"	03:55'05"
33	07'46"	04:02'51"
34	08'40"	04:11'31"
35	08'14"	04:19'45"
36	09'42"	04:29'27"
37	07'38"	04:37'05"
38	08'36"	04:45'41"
39	08'31"	04:54'12"
40	08'20"	05:02'32"
41	07'46"	05:10'18"
42	07'12"	05:17'30"
42.8	07'09"	05:23'35"