郭錦鴻 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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全馬 | 05:35:49 | 07:57/km | 第13馬

2017 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	05:35:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'44")

00:41'44" (+04'47")

01:19'08" (+03'55")

10 km

(01:19'08")

00:37'24" (+00'27")

15 km

(01:56'05")

00:36'57"

01:15'13"

20 km

(02:34'21")

00:38'16" (+01'19")

25 km

(03:12'05")

00:37'44" (+00'47")

01:19'27" (+04'14")

30 km

(03:53'48")

00:41'43" (+04'46")

35 km

(04:37'16")

00:43'28" (+06'31")

01:29'50" (+14'37")

40 km

(05:23'38")

00:46'22" (+09'25")

Finish

(05:35:49)

日期: 2017-11-19 07:00 - 地點: 親水公園 - 天氣: 淒風苦雨 - 卡路里: 2079 Cal - 平均步頻: 166

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'29"

(10'29")

10'29" (+03'39")

1000 / 1000

2

07'25"

(17'54")

07'25" (+00'35")

1000 / 2000

3

07'57"

(25'52")

07'57" (+01'07")

1000 / 3000

4

07'04"

(32'56")

07'04" (+00'14")

1000 / 4000

5

08'47"

(41'44")

08'47" (+01'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: !

賽後評分: 雨水
給 4 星

11月累積里程 : 184.85 km

亞瑟士 2017虎走第五代累積 : 986.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 李康和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

郭錦鴻哈！平安完賽就好了。

2017-11-19 16:37 ·

1 個人推

Lin Chen 超讚的恭喜完賽

2017-11-19 22:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	07'26"	00:17'55"
3	07'57"	00:25'52"
4	07'04"	00:32'56"
5	08'48"	00:41'44"
6	06'55"	00:48'39"
7	07'16"	00:55'55"
8	08'03"	01:03'58"
9	07'07"	01:11'05"
10	08'03"	01:19'08"
11	07'01"	01:26'09"
12	07'15"	01:33'24"
13	07'45"	01:41'09"
14	07'15"	01:48'24"
15	07'41"	01:56'05"
16	07'13"	02:03'18"
17	07'14"	02:10'32"
18	08'42"	02:19'14"
19	07'30"	02:26'44"
20	07'37"	02:34'21"
21	06'51"	02:41'12"
22	07'20"	02:48'32"
23	08'10"	02:56'42"
24	07'04"	03:03'46"
25	08'19"	03:12'05"
26	07'35"	03:19'40"
27	08'42"	03:28'22"
28	07'48"	03:36'10"
29	09'22"	03:45'32"
30	08'16"	03:53'48"
31	09'05"	04:02'53"
32	08'41"	04:11'34"
33	08'37"	04:20'11"
34	07'39"	04:27'50"
35	09'26"	04:37'16"
36	08'29"	04:45'45"
37	09'30"	04:55'15"
38	09'52"	05:05'07"
39	08'54"	05:14'01"
40	09'37"	05:23'38"
41	08'05"	05:31'43"
42	18'51"	05:50'34"
42.0	14'19"	05:50'37"

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