Jason Liu 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Liu 新北市
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0.6 km | 00:07:35 | 12:25/km

日期: 2017-11-23 19:47 - 平均心率: 103 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 12'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 161.37 km

adidas clima chill 累積 : 17.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

媛媛, 廖小雄和其他 91 人說推

·

觀看另 2 則留言

吳布丁晚安喔^_^天冷注重保暖

2017-11-23 21:59 ·

1 個人推

呂理用早安！運動快樂！

2017-11-24 07:07 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	12'24"	00:07'35"

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