5.5 km | 00:32:24 | 05:53/km日期: 2017-11-22 17:56 - 地點: 淡水河畔 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 184 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'04" / 06'18" / 05'55" / 05'50" / 05'33" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" | 502 / 5502 |
下著毛毛細雨,但風粉大,吹的我蛇行前進,最快速度就只能醬了!
~大家晚安愉悅,祝大家有個美好夜晚~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
161.37 km 
adidas clima chill 累積 :
17.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'18" | 00:12'22" |
| 3 | 05'55" | 00:18'17" |
| 4 | 05'50" | 00:24'07" |
| 5 | 05'33" | 00:29'40" |
| 5.5 | 05'24" | 00:32'23" |
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