吳小哲 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳小哲新北市
ID 207427

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2.7 km | 00:12:26 | 04:39/km

日期: 2017-11-23 19:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'13" / 04'20" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'51")

1000 / 1000

2

04'20"

(09'31")

04'20"

1000 / 2000

3

02'54"

(12'26")

04'20"

667 / 2667

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 130.62 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 4069.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'20"	00:09'33"
2.7	04'20"	00:12'27"

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