方格子 2013/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

方格子彰化
ID 55527

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10.2 km | 00:59:17 | 05:49/km

日期: 2013-12-18 18:08 - 地點: 村上 - 天氣: 冷 - 卡路里: 917 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 06'04" / 06'15" / 06'03" / 05'44" / 05'40" / 05'47" / 05'47" / 05'46" / 05'34" / 05'23" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'52"

(29'52")

05'56" (+00'17")

5021 / 5021

2

28'25"

(58'17")

05'39"

5029 / 10050

3

01'00"

(59'17")

05'49" (+00'10")

171 / 10222

天氣冷...只好到村上國小運動

12月累積里程 : 155.33 km

puma 累積 : 411.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

方格子, 米開朗和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'15"	00:12'19"
3	06'03"	00:18'22"
4	05'44"	00:24'06"
5	05'40"	00:29'46"
6	05'47"	00:35'33"
7	05'47"	00:41'20"
8	05'46"	00:47'06"
9	05'34"	00:52'40"
10	05'23"	00:58'03"
10.2	07'15"	00:59'17"

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