周義偕 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

周義偕台中
ID 327270

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

41.8 km | 01:57:59 | 21.2 km/h

日期: 2017-11-20 14:48 - 總爬升: 663 m - 卡路里: 1028 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

10.84 (-32.01)

995 / 995

2

03'46"

(09'17")

16.00 (-26.86)

1001 / 1996

3

03'17"

(12'34")

18.56 (-24.30)

1010 / 3006

4

03'42"

(16'16")

16.36 (-26.49)

1006 / 4012

5

03'24"

(19'40")

17.48 (-25.38)

988 / 5001

展開計圈分析

11月累積里程 : 83.05 km

Android - Sony G3226 上傳 | 7 years ago

陳廉豐, 楊文漢和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	7.4 %
2	16.1	-5.5 %
3	18.5	25.0 %
4	16.2	4.7 %
5	17.6	4.6 %
6	14.5	28.3 %
7	21.2	12.0 %
8	32.1	-3.8 %
9	39.6	-6.9 %
10	42.4	-2.3 %
11	39.1	-4.9 %
12	22.4	7.2 %
13	14.6	5.4 %
14	19.1	3.7 %
15	13.0	6.1 %
16	18.1	5.4 %
17	26.7	-7.0 %
18	40.9	-4.8 %
19	39.6	-5.6 %
20	42.9	-3.9 %
21	24.7	-4.0 %
22	16.5	21.0 %
23	18.0	6.6 %
24	13.0	5.4 %
25	17.0	4.6 %
26	26.5	2.4 %
27	36.0	-1.9 %
28	40.9	-6.8 %
29	25.7	6.5 %
30	19.9	-3.5 %
31	23.7	-1.5 %
32	27.7	-2.8 %
33	20.9	-3.3 %
34	22.6	3.6 %
35	22.9	-11.0 %
36	20.5	19.8 %
37	30.8	-6.1 %
38	29.0	-4.6 %
39	30.8	-1.6 %
40	25.0	-0.9 %
41	21.7	5.8 %
42	15.9	11.8 %
41.8	-8.5	-8.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km