孫永仲 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

孫永仲桃園
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21.0 km | 01:38:31 | 04:41/km

日期: 2013-12-07 15:11 - 地點: 中壢市中正國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1210 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 04'45" / 04'36" / 04'42" / 04'33" / 04'31" / 04'37" / 04'33" / 04'32" / 04'32" / 04'41" / 04'45" / 04'43" / 04'49" / 04'39" / 04'53" / 04'48" / 04'51" / 04'46" / 04'53" / 04'50" / 00'00" /

總算21公里在100分鐘內完成了~~~

12月累積里程 : 180.62 km

Adidas adizero tempo 4 累積 : 673.5 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

張重聰, lily大美女和其他 13 人說推

·

吉哥太厲害了

2013-12-08 22:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'36"	00:09'21"
3	04'42"	00:14'03"
4	04'33"	00:18'36"
5	04'31"	00:23'07"
6	04'37"	00:27'44"
7	04'33"	00:32'17"
8	04'32"	00:36'49"
9	04'32"	00:41'21"
10	04'41"	00:46'02"
11	04'45"	00:50'47"
12	04'43"	00:55'30"
13	04'49"	01:00'19"
14	04'39"	01:04'58"
15	04'53"	01:09'51"
16	04'48"	01:14'39"
17	04'51"	01:19'30"
18	04'46"	01:24'16"
19	04'53"	01:29'09"
20	04'50"	01:33'59"
21.0	04'46"	01:38'31"

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