Steven Hsu 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Hsu 苗栗
ID 214403

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1.6 km | 00:11:20 | 06:57/km

日期: 2017-11-19 07:20 - 平均心率: 116 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 1902 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'54" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'51"

1007 / 1007

166 / 87

2

04'25"

(11'20")

07'02" (+00'11")

627 / 1635

169 / 83

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 262.40 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

兆輝, Johnny 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.6	07'03"	00:11'20"

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