7.6 km | 00:37:20 | 04:55/km日期: 2017-11-17 23:05 - 平均心率: 169 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(49)
Pace: 04'43" / 04'32" / 05'09" / 05'02" / 04'43" / 04'48" / 05'12" / 05'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'48" (+00'47") | 6247 / 6247 |
2 | | 05'26" (+01'25") | 61 / 6309 |
3 | | 06'00" (+01'59") | 249 / 6558 |
4 | | 04'01" | 82 / 6641 |
5 | | 05'58" (+01'57") | 251 / 6892 |
6 | | 04'19" (+00'18") | 77 / 6970 |
7 | | 05'45" (+01'44") | 260 / 7230 |
8 | | 04'31" (+00'30") | 73 / 7304 |
9 | | 05'24" (+01'23") | 277 / 7581 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
199.99 km Mizuno WAVE RIDER 20 J1GC170304 (265g) 累積 :
682.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 04'32" | 00:09'15" |
3 | 05'09" | 00:14'24" |
4 | 05'02" | 00:19'26" |
5 | 04'43" | 00:24'09" |
6 | 04'48" | 00:28'57" |
7 | 05'12" | 00:34'09" |
7.6 | 05'28" | 00:37'20" |