9.1 km | 00:51:33 | 05:40/km日期: 2013-12-16 18:41 - 地點: 進昌 - 天氣: 雨 - 平均心率: 31 - 卡路里: 691 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
Pace: 01'43" / 02'28" / 06'31" / 06'28" / 07'02" / 07'15" / 06'24" / 07'06" / 05'38" / 13'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" | 5047 / 5047 |
| 2 | | 06'36" (+01'45") | 4099 / 9146 |
進昌附近亂跑 原本想跑到大葉大學
臨時決定取消 回程時下小雨 趕緊衝回家
回到家後馬上下起大雨 好險
今天手錶怪怪的....跑了300公尺而已...卻顯示1.5K了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
155.33 km 
ADIDAS BOSTON2 累積 :
2434.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'43" | 00:01'43" |
| 2 | 02'28" | 00:04'11" |
| 3 | 06'31" | 00:10'42" |
| 4 | 06'28" | 00:17'10" |
| 5 | 07'02" | 00:24'12" |
| 6 | 07'15" | 00:31'27" |
| 7 | 06'24" | 00:37'51" |
| 8 | 07'06" | 00:44'57" |
| 9 | 05'38" | 00:50'35" |
| 9.1 | 13'25" | 00:51'33" |
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