葉志銘 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

葉志銘台南
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21.7 km | 01:56:48 | 05:22/km

日期: 2017-11-16 04:48 - 總爬升: 421 m - 卡路里: 1173 Cal - 總步數: 21977 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'55" / 05'40" / 05'39" / 05'26" / 05'39" / 05'30" / 05'26" / 05'28" / 05'33" / 05'19" / 05'16" / 05'25" / 05'22" / 05'27" / 05'26" / 05'12" / 05'09" / 04'57" / 05'06" / 05'06" / 04'59" / 05'14" /

11月累積里程 : 365.64 km

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媛媛, 王盈嵐和其他 51 人說推

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觀看另 2 則留言

Scott ko 早安、晨跑愉快

2017-11-16 09:24 ·

陳秋月葉大，跑量驚人，好有毅力!

2017-11-17 15:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'40"	00:11'35"
3	05'39"	00:17'14"
4	05'26"	00:22'40"
5	05'39"	00:28'19"
6	05'30"	00:33'49"
7	05'26"	00:39'15"
8	05'28"	00:44'43"
9	05'33"	00:50'16"
10	05'19"	00:55'35"
11	05'16"	01:00'51"
12	05'25"	01:06'16"
13	05'22"	01:11'38"
14	05'27"	01:17'05"
15	05'26"	01:22'31"
16	05'12"	01:27'43"
17	05'09"	01:32'52"
18	04'57"	01:37'49"
19	05'06"	01:42'55"
20	05'06"	01:48'01"
21	04'59"	01:53'00"
21.7	05'14"	01:56'48"

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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