10.5 km | 00:49:48 | 04:44/km日期: 2017-11-16 20:04 - 總爬升: 160 m - 地點: 長泰產業道路 - 卡路里: 510 Cal - 總步數: 9578 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'15" / 05'11" / 04'31" / 04'51" / 05'10" / 04'39" / 04'31" / 04'30" / 04'27" / 04'17" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'11" (+00'55") | 1010 / 1010 | 189 / 101 |
| 2 | | 05'08" (+00'52") | 1008 / 2018 | 192 / 101 |
| 3 | | 04'30" (+00'14") | 1003 / 3022 | 192 / 115 |
| 4 | | 04'51" (+00'35") | 1006 / 4029 | 192 / 106 |
| 5 | | 05'05" (+00'49") | 1005 / 5034 | 195 / 100 |
| 6 | | 04'41" (+00'25") | 1002 / 6037 | 190 / 111 |
| 7 | | 04'29" (+00'13") | 1001 / 7039 | 190 / 116 |
| 8 | | 04'31" (+00'15") | 1008 / 8047 | 193 / 114 |
| 9 | | 04'24" (+00'08") | 1004 / 9051 | 192 / 117 |
| 10 | | 04'16" | 1006 / 10058 | 194 / 120 |
| 11 | | 04'38" (+00'22") | 503 / 10561 | 191 / 112 |
最近工作量大，工作很累...
跑完流流汗覺得放鬆許多
但是明天還是得面對XD
11月累積里程 : 244.99 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'11" | 00:10'26" |
| 3 | 04'31" | 00:14'57" |
| 4 | 04'51" | 00:19'48" |
| 5 | 05'10" | 00:24'58" |
| 6 | 04'39" | 00:29'37" |
| 7 | 04'31" | 00:34'08" |
| 8 | 04'30" | 00:38'38" |
| 9 | 04'27" | 00:43'05" |
| 10 | 04'17" | 00:47'22" |
| 10.5 | 04'50" | 00:49'48" |
32024.5 km | 
0.0 km
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