『Allen』 2012/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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14.3 km | 01:23:30 | 05:50/km

日期: 2012-09-24 19:36 - 地點: 台北市立田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 760 Cal

9/24 課題 " 2K暖身+400m:100m間歇20趟(96秒X10趟+94秒x5趟+90秒x5趟)，休80秒+2K緩和+核心訓練 " 今天操課以第三道為主，連兩天沒跑前面幾趟有點沉重，之後暖開就好多了

9月累積里程 : 395.78 km

手動上傳 | 12 years ago

小玉和 ssss1 說推

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