侯仁伯 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

侯仁伯嘉義
ID 306480

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7.0 km | 00:43:53 | 06:14/km

日期: 2017-11-16 18:47 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 494 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'03" / 05'54" / 06'23" / 06'19" / 06'14" / 06'25" / 06'23" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

06'01" (+00'08")

990 / 990

2

05'54"

(11'52")

05'53"

1002 / 1993

3

06'22"

(18'14")

06'20" (+00'27")

1002 / 2995

4

06'19"

(24'33")

06'18" (+00'25")

1002 / 3998

5

06'15"

(30'48")

06'16" (+00'23")

997 / 4995

展開計圈分析

今天有點累累就暖身跑跑~

基本訓練~

11月累積里程 : 241.82 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 7 years ago

J, SuApin 和其他 94 人說推

·

觀看另 31 則留言

小婷是只有參加賽事才會跑10k以上XD我是大懶豬

2017-11-17 15:50 ·

1 個人推

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 侯帥感謝祝福哦～
你很認真跑捏。加油

2017-11-20 14:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'54"	00:11'57"
3	06'23"	00:18'20"
4	06'19"	00:24'39"
5	06'14"	00:30'53"
6	06'25"	00:37'18"
7	06'23"	00:43'41"
7.0	04'59"	00:43'53"

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