郭燒麵 2013/12/16 訓練日誌

郭燒麵桃園
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郭燒麵

10.3 km | 00:51:43 | 05:01/km

日期: 2013-12-16 20:35 - 地點: 廣豐公園 - 天氣: 雨雨 - 卡路里: 851 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 04'56" / 04'50" / 04'41" / 04'55" / 04'57" / 05'05" / 05'07" / 05'00" / 05'04" / 05'12" / 06'25" /

昨天本來想去富邦走走，但愛惜身體的偶起床看到下雨，又想起阮副的提醒，立馬屎出三吋不爛之舌說服小美棄賽~哈~
這個是目前的極限了，雞力跟心肺都大退化~看樣子來不及了~

12月累積里程 : 225.08 km

XT 上傳 | 10 years ago

張瑋, 陳百龍和其他 119 人說推

留言

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劉仁釗郭大晚安:
見到您在雨中身手依舊犀利有效率,就知道郭大您恢復的狀況非常的好喔~! 真的太棒了! 預祝您儲備能量再度復出的時刻能夠健康跑一百喔~!加油喔~!^^

2013-12-17 22:06 ·

俊樺這麼久沒出現是...跑去哪了?

2013-12-19 09:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'50"	00:09'46"
3	04'41"	00:14'27"
4	04'55"	00:19'22"
5	04'57"	00:24'19"
6	05'05"	00:29'24"
7	05'07"	00:34'31"
8	05'00"	00:39'31"
9	05'04"	00:44'35"
10	05'12"	00:49'47"
10.3	06'25"	00:51'43"

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成績 : 05:56:41

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