陳柏裕 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏裕苗栗
ID 245333

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2.1 km | 00:12:52 | 06:09/km

日期: 2017-11-15 20:24 - 平均心率: 175 - 卡路里: 116 Cal - 總步數: 2289 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'19" / 06'01" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'16" (+00'17")

1007 / 1007

178 / 89

2

06'01"

(12'20")

05'59"

1004 / 2012

178 / 93

3

00'32"

(12'52")

06'08" (+00'09")

86 / 2099

168 / 96

終於吃完了
下課~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.42 km

SKECHERS Ride 4 累積 : 2000.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Dennis Guo, Johnny 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'01"	00:12'20"
2.1	06'08"	00:12'52"

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