13.1 km | 01:03:27 | 04:51/km日期: 2017-11-14 09:45 - 地點: 新月橋~光復橋。 - 天氣: 陰短暫陣雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 752 Cal - 總步數: 11872 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'44" / 04'42" / 04'48" / 04'44" / 04'49" / 04'54" / 04'57" / 04'54" / 04'54" / 04'57" / 04'59" / 05'00" / 04'45" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'42" (+00'01") | 1002 / 1002 | 184 / 115 |
2 | | 04'42" (+00'01") | 1010 / 2012 | 188 / 112 |
3 | | 04'41" | 1007 / 3019 | 188 / 113 |
4 | | 04'43" (+00'02") | 1003 / 4023 | 189 / 111 |
5 | | 04'48" (+00'07") | 1000 / 5023 | 188 / 110 |
6 | | 04'52" (+00'11") | 1001 / 6024 | 188 / 108 |
7 | | 04'57" (+00'16") | 1008 / 7032 | 187 / 107 |
8 | | 04'51" (+00'10") | 1006 / 8038 | 186 / 110 |
9 | | 04'53" (+00'12") | 1002 / 9041 | 186 / 109 |
10 | | 04'53" (+00'12") | 1007 / 10049 | 185 / 109 |
11 | | 04'58" (+00'17") | 1003 / 11052 | 185 / 108 |
12 | | 04'57" (+00'16") | 1005 / 12057 | 189 / 106 |
13 | | 04'45" (+00'04") | 1007 / 13065 | 187 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
294.62 km Asics gel-kayano 21 累積 :
3519.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 04'42" | 00:09'26" |
3 | 04'48" | 00:14'14" |
4 | 04'44" | 00:18'58" |
5 | 04'49" | 00:23'47" |
6 | 04'54" | 00:28'41" |
7 | 04'57" | 00:33'38" |
8 | 04'54" | 00:38'32" |
9 | 04'54" | 00:43'26" |
10 | 04'57" | 00:48'23" |
11 | 04'59" | 00:53'22" |
12 | 05'00" | 00:58'22" |
13 | 04'45" | 01:03'07" |
13.1 | 05'48" | 01:03'27" |