鄭彥邦 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭彥邦新北市
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0.7 km | 00:02:10 | 18.3 km/h

日期: 2017-11-14 20:31 - 地點: 板橋捷運站-板一 - 天氣: 晴 - 平均心率: 112 - 卡路里: 18 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

準備參加LDS舉辦的5000公尺測驗先騎車當熱身^__^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 56.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

青岐．黝黑｜, john 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.7	12.2	-0.5 %

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