12.7 km | 01:02:20 | 04:55/km日期: 2017-11-13 10:45 - 地點: 新月橋~城林橋。 - 天氣: 陰偶毛毛雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 729 Cal - 總步數: 11567 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 04'37" / 04'42" / 04'48" / 04'57" / 04'52" / 04'57" / 04'59" / 05'06" / 05'10" / 05'00" / 04'54" / 05'03" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'36" | 1000 / 1000 | 175 / 123 |
2 | | 04'41" (+00'05") | 1002 / 2002 | 184 / 115 |
3 | | 04'45" (+00'09") | 1005 / 3008 | 183 / 114 |
4 | | 04'56" (+00'20") | 1002 / 4010 | 186 / 108 |
5 | | 04'53" (+00'17") | 1006 / 5017 | 186 / 109 |
6 | | 04'53" (+00'17") | 1009 / 6026 | 186 / 109 |
7 | | 04'55" (+00'19") | 1000 / 7027 | 180 / 112 |
8 | | 05'06" (+00'30") | 1005 / 8032 | 187 / 104 |
9 | | 05'06" (+00'30") | 1010 / 9043 | 188 / 103 |
10 | | 04'56" (+00'20") | 1008 / 10051 | 190 / 106 |
11 | | 04'54" (+00'18") | 1010 / 11061 | 189 / 107 |
12 | | 04'57" (+00'21") | 1003 / 12065 | 189 / 106 |
13 | | 04'46" (+00'10") | 666 / 12732 | 188 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
294.62 km Asics gel-kayano 21 累積 :
3519.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 04'42" | 00:09'19" |
3 | 04'48" | 00:14'07" |
4 | 04'57" | 00:19'04" |
5 | 04'52" | 00:23'56" |
6 | 04'57" | 00:28'53" |
7 | 04'59" | 00:33'52" |
8 | 05'06" | 00:38'58" |
9 | 05'10" | 00:44'08" |
10 | 05'00" | 00:49'08" |
11 | 04'54" | 00:54'02" |
12 | 05'03" | 00:59'05" |
12.7 | 04'52" | 01:02'20" |