Chun Hsien Pai 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chun Hsien Pai 新竹
ID 44771

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9.3 km | 00:57:52 | 06:14/km

日期: 2013-11-26 20:09 - 地點: 機場河堤邊 - 天氣: 舒服的涼 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 05'37" / 06'02" / 06'13" / 06'19" / 05'56" / 06'05" / 06'05" / 06'27" / 06'28" / 09'46" /

今天下午被迫吃了炸藥還被形容是生人勿近
但真的是很怒~

也不想在公司面對自己的倒影奔跑因為很不爽~
就立馬收東西回家狂奔..

沒想到竟然還可以一度創下個人最快速度 4'53/km
看到Nike+結束後的畫面真是只有一個爽字呀!!!

話說這河提邊還真不是普通的黑...
只有在極怒下會衝動去奔跑了...

最後的300公尺腳底兒還是有傳來點點的陣痛
只好散步回家了...

11月累積里程 : 29.55 km

Mizuno Wave Precision 累積 : 151.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Hank Li, 廖紋樑和其他 30 人說推

·

ray 多冰敷加按摩^^

2013-12-01 20:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'02"	00:11'39"
3	06'13"	00:17'52"
4	06'19"	00:24'11"
5	05'56"	00:30'07"
6	06'05"	00:36'12"
7	06'05"	00:42'17"
8	06'27"	00:48'44"
9	06'28"	00:55'12"
9.3	09'45"	00:57'52"

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