gary wang 2017/11/04 訓練日誌

gary wang 台中
ID 156386

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gary wang

44.5 km | 06:09:57 | 08:18/km | 第12馬

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	06:09:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

官方證書

gary wang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'40")

00:38'40" (+05'38")

01:24'39" (+16'08")

10 km

(01:24'39")

00:45'59" (+12'57")

15 km

(02:13'33")

00:48'54" (+15'52")

01:53'01" (+44'30")

20 km

(03:17'40")

01:04'07" (+31'05")

25 km

(04:04'24")

00:46'44" (+13'42")

01:19'46" (+11'15")

30 km

(04:37'26")

00:33'02"

35 km

(05:11'32")

00:34'06" (+01'04")

01:08'31"

40 km

(05:45'57")

00:34'25" (+01'23")

Finish

(06:09:57)

日期: 2017-11-04 08:08 - 總爬升: 1438 m - 卡路里: 2937 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'46"

(07'46")

07'46" (+02'05")

1000 / 1000

08'14"

(16'01")

08'14" (+02'33")

1000 / 2000

06'11"

(22'12")

06'11" (+00'30")

1000 / 3000

07'02"

(29'14")

07'02" (+01'21")

1000 / 4000

09'25"

(38'40")

09'25" (+03'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

走好走滿

賽後評分: 一流的賽道
給 4 星

11月累積里程 : 136.87 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43 累積 : 231.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, N. Pennarun 和其他 16 人說推

留言

觀看另 3 則留言

巧玲恭喜完賽唷。好棒棒

2017-11-05 20:45 ·

1 個人推

Alice Gary大晚安~ 恭喜完賽! "走好走滿"這個我懂!!

2017-11-07 22:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'15"	00:16'02"
3	06'11"	00:22'13"
4	07'02"	00:29'15"
5	09'25"	00:38'40"
6	08'33"	00:47'13"
7	08'26"	00:55'39"
8	08'46"	01:04'25"
9	10'20"	01:14'45"
10	09'54"	01:24'39"
11	11'11"	01:35'50"
12	09'02"	01:44'52"
13	12'11"	01:57'03"
14	07'18"	02:04'21"
15	09'12"	02:13'33"
16	11'31"	02:25'04"
17	14'49"	02:39'53"
18	12'26"	02:52'19"
19	12'40"	03:04'59"
20	12'41"	03:17'40"
21	06'11"	03:23'51"
22	11'54"	03:35'45"
23	14'58"	03:50'43"
24	07'52"	03:58'35"
25	05'49"	04:04'24"
26	06'20"	04:10'44"
27	06'11"	04:16'55"
28	07'03"	04:23'58"
29	06'20"	04:30'18"
30	07'08"	04:37'26"
31	07'45"	04:45'11"
32	06'30"	04:51'41"
33	06'14"	04:57'55"
34	07'35"	05:05'30"
35	06'02"	05:11'32"
36	06'08"	05:17'40"
37	07'50"	05:25'30"
38	07'01"	05:32'31"
39	06'10"	05:38'41"
40	07'16"	05:45'57"
41	07'54"	05:53'51"
42	05'42"	05:59'33"
43	05'43"	06:05'16"
43.7	06'36"	06:09'57"