16.3 km | 01:43:56 | 06:22/km日期: 2017-11-05 15:55 - 地點: 新月橋新月祭 - 平均心率: 118 - 卡路里: 880 Cal - 總步數: 17914 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'16" / 05'52" / 05'59" / 05'48" / 05'59" / 06'07" / 06'02" / 06'00" / 05'58" / 06'07" / 06'05" / 06'46" / 06'48" / 07'28" / 07'19" / 07'45" / 08'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'17" | 1008 / 1008 | 171 / 110 |
| 2 | | 05'46" (+00'29") | 1006 / 2015 | 171 / 100 |
| 3 | | 05'59" (+00'42") | 1006 / 3021 | 171 / 97 |
| 4 | | 05'43" (+00'26") | 1004 / 4026 | 175 / 99 |
| 5 | | 05'56" (+00'39") | 1005 / 5032 | 174 / 96 |
| 6 | | 06'09" (+00'52") | 1005 / 6037 | 173 / 93 |
| 7 | | 05'57" (+00'40") | 1000 / 7038 | 175 / 95 |
| 8 | | 06'00" (+00'43") | 1007 / 8045 | 175 / 95 |
| 9 | | 05'57" (+00'40") | 1002 / 9047 | 176 / 95 |
| 10 | | 06'05" (+00'48") | 1003 / 10051 | 175 / 93 |
| 11 | | 06'04" (+00'47") | 1002 / 11053 | 176 / 93 |
| 12 | | 06'48" (+01'31") | 1003 / 12057 | 171 / 85 |
| 13 | | 06'48" (+01'31") | 1002 / 13059 | 171 / 85 |
| 14 | | 07'30" (+02'13") | 1002 / 14062 | 170 / 77 |
| 15 | | 07'18" (+02'01") | 1000 / 15063 | 168 / 81 |
| 16 | | 07'45" (+02'28") | 1004 / 16067 | 166 / 77 |
| 17 | | 07'49" (+02'32") | 300 / 16368 | 165 / 77 |
久違了~新月橋
河堤風勢還不小，有點不是太好跑
河風比起澎湖的海風算友善了
不過可以模擬增加經驗也是不錯
久未LSD練習，肌耐力下降很多
看來有空得加強了
#身體狀況ok的話
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 124.35 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'52" | 00:11'08" |
| 3 | 05'59" | 00:17'07" |
| 4 | 05'48" | 00:22'55" |
| 5 | 05'59" | 00:28'54" |
| 6 | 06'07" | 00:35'01" |
| 7 | 06'02" | 00:41'03" |
| 8 | 06'00" | 00:47'03" |
| 9 | 05'58" | 00:53'01" |
| 10 | 06'07" | 00:59'08" |
| 11 | 06'05" | 01:05'13" |
| 12 | 06'46" | 01:11'59" |
| 13 | 06'48" | 01:18'47" |
| 14 | 07'28" | 01:26'15" |
| 15 | 07'19" | 01:33'34" |
| 16 | 07'45" | 01:41'19" |
| 16.3 | 08'42" | 01:43'56" |
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