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Lucy Kuo
基隆
ID 351506
16 位追隨者
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Lucy Kuo
63.2 km
|
09:04:34
|
7.0 km/h
日期:
2017-11-10 11:57
-
總爬升:
336 m
-
平均心率:
85
-
卡路里:
1707 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'28"
(03'28")
17.48 (-8.99)
1006 / 1006
2
03'56"
(07'24")
15.32 (-11.15)
1002 / 2009
3
03'03"
(10'27")
19.78 (-6.69)
1003 / 3012
4
03'14"
(13'41")
18.65 (-7.82)
1001 / 4013
5
03'00"
(16'41")
20.22 (-6.25)
1008 / 5021
展開計圈分析
6
02'48"
(19'29")
21.56 (-4.91)
1004 / 6025
7
02'50"
(22'19")
21.43 (-5.04)
1008 / 7034
8
05'33"
(27'52")
10.84 (-15.63)
1002 / 8036
9
07'17"
(35'09")
8.26 (-18.21)
1001 / 9038
10
09'55"
(45'04")
6.07 (-20.40)
1002 / 10040
11
06'17"
(51'21")
9.65 (-16.82)
1009 / 11050
12
04'39"
(56'00")
12.95 (-13.52)
1002 / 12052
13
01:02'21"
(01:58'21")
0.96 (-25.51)
1000 / 13052
14
04'59"
(02:03'20")
12.12 (-14.35)
1004 / 14057
15
02'50"
(02:06'10")
21.30 (-5.17)
1000 / 15058
16
03'10"
(02:09'20")
19.15 (-7.32)
1006 / 16064
17
03'14"
(02:12'34")
18.65 (-7.82)
1000 / 17065
18
06'57"
(02:19'31")
8.72 (-17.75)
1008 / 18073
19
03'41"
(02:23'12")
16.29 (-10.18)
1000 / 19073
20
22'07"
(02:45'19")
2.74 (-23.73)
1009 / 20083
21
04'21"
(02:49'40")
13.90 (-12.57)
1005 / 21088
22
05'15"
(02:54'55")
11.46 (-15.01)
1000 / 22088
23
02'48"
(02:57'43")
21.82 (-4.65)
1014 / 23103
24
04'46"
(03:02'29")
12.81 (-13.66)
1014 / 24117
25
02'29"
(03:04'58")
24.32 (-2.15)
1005 / 25123
26
14'40"
(03:19'38")
4.10 (-22.37)
1002 / 26125
27
04'22"
(03:24'00")
13.90 (-12.57)
1011 / 27136
28
07'30"
(03:31'30")
8.05 (-18.42)
1005 / 28142
29
05'39"
(03:37'09")
10.78 (-15.69)
1012 / 29154
30
03'43"
(03:40'52")
16.36 (-10.11)
1011 / 30166
31
08'35"
(03:49'27")
7.00 (-19.47)
1001 / 31167
32
26'11"
(04:15'38")
2.30 (-24.17)
1002 / 32169
33
03'24"
(04:19'02")
17.82 (-8.65)
1009 / 33179
34
12'29"
(04:31'31")
4.85 (-21.63)
1007 / 34186
35
05'36"
(04:37'07")
10.78 (-15.69)
1003 / 35189
36
03'48"
(04:40'55")
15.86 (-10.61)
1003 / 36193
37
23'14"
(05:04'09")
2.59 (-23.88)
1004 / 37197
38
03'43"
(05:07'52")
16.22 (-10.25)
1000 / 38198
39
02'55"
(05:10'47")
20.81 (-5.66)
1006 / 39204
40
03'13"
(05:14'00")
18.85 (-7.62)
1008 / 40213
41
02'37"
(05:16'37")
23.08 (-3.39)
1004 / 41218
42
02'39"
(05:19'16")
22.78 (-3.69)
1004 / 42222
43
09'43"
(05:28'59")
6.19 (-20.29)
1000 / 43223
44
04'50"
(05:33'49")
12.59 (-13.88)
1011 / 44235
45
02'49"
(05:36'38")
21.43 (-5.04)
1005 / 45241
46
02'28"
(05:39'06")
24.49 (-1.98)
1006 / 46247
47
02'18"
(05:41'24")
26.47
1007 / 47255
48
04'12"
(05:45'36")
14.34 (-12.13)
1001 / 48256
49
02'44"
(05:48'20")
22.36 (-4.11)
1016 / 49272
50
04'39"
(05:52'59")
13.53 (-12.94)
1048 / 50321
51
06'14"
(05:59'13")
9.73 (-16.74)
1010 / 51332
52
06'04"
(06:05'17")
9.94 (-16.53)
1003 / 52336
53
19'32"
(06:24'49")
3.10 (-23.37)
1008 / 53344
54
04'25"
(06:29'14")
13.69 (-12.78)
1007 / 54352
55
54'26"
(07:23'40")
1.11 (-25.36)
1005 / 55357
56
05'29"
(07:29'09")
11.04 (-15.43)
1007 / 56365
57
06'28"
(07:35'37")
9.33 (-17.14)
1004 / 57370
58
01:12'55"
(08:48'32")
0.83 (-25.64)
1008 / 58379
59
03'02"
(08:51'34")
20.11 (-6.36)
1014 / 59393
60
02'56"
(08:54'30")
20.57 (-5.90)
1003 / 60396
61
02'45"
(08:57'15")
21.95 (-4.52)
1001 / 61398
62
03'42"
(09:00'57")
16.44 (-10.03)
1010 / 62409
63
03'08"
(09:04'05")
19.46 (-7.01)
1012 / 63421
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
387.90 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.4
-2.0 %
2
15.4
2.1 %
3
19.8
-1.1 %
4
18.5
-0.8 %
5
20.2
1.0 %
6
21.2
-0.6 %
7
21.4
2.0 %
8
10.9
3.2 %
9
8.5
-3.2 %
10
6.2
-1.7 %
11
9.5
2.7 %
12
13.6
2.6 %
13
23.8
-3.4 %
14
0.9
-2.0 %
15
20.3
1.2 %
16
19.1
1.0 %
17
18.8
-3.0 %
18
9.4
-1.3 %
19
14.9
2.0 %
20
2.8
-1.8 %
21
12.1
3.5 %
22
13.8
3.0 %
23
14.5
4.2 %
24
12.5
-3.4 %
25
32.7
-3.8 %
26
9.4
5.5 %
27
4.7
-3.0 %
28
22.0
-1.0 %
29
6.9
-1.0 %
30
12.2
5.1 %
31
15.3
-1.6 %
32
2.0
7.2 %
33
14.3
2.8 %
34
19.3
1.7 %
35
5.0
-4.5 %
36
9.9
-2.6 %
37
16.1
1.5 %
38
2.5
4.2 %
39
24.8
-4.7 %
40
19.8
-1.5 %
41
19.3
4.7 %
42
23.8
-2.2 %
43
6.0
-2.5 %
44
17.8
-0.8 %
45
15.5
1.8 %
46
21.8
2.8 %
47
24.7
1.0 %
48
25.2
-0.6 %
49
12.6
3.8 %
50
30.5
-1.7 %
51
10.2
-2.6 %
52
12.0
-0.9 %
53
3.8
2.0 %
54
6.1
-1.3 %
55
10.9
1.2 %
56
1.1
-0.9 %
57
11.0
1.4 %
58
9.4
-2.0 %
59
0.8
2.4 %
60
19.7
-0.8 %
61
20.3
-0.6 %
62
21.3
1.0 %
63
16.4
-0.5 %
64
19.7
-2.2 %
63.2
-55.8
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
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21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
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4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
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8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
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11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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