大巨人 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

大巨人彰化
ID 6680

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15.9 km | 01:16:35 | 12.5 km/h

日期: 2013-12-15 17:04 - 總爬升: 219 m - 地點: H-虎山嚴-禾家-139-H - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

全家一起騎車上禾家吃牛奶冰淇淋……（女王實力變強了.可以騎上139了）

12月累積里程 : 85.40 km

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廖明源, 大嬸慈慢慢跑（欣慈）和其他 62 人說推

·

觀看另 1 則留言

大巨人哈哈…腳酸想休息.（一看到滴雨.當然找借口）

2013-12-16 13:16 ·

鐵雄陪家人是対的～^_^

2013-12-16 14:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	2.2 %
2	15.6	1.8 %
3	14.8	2.7 %
4	9.0	4.0 %
5	12.1	5.0 %
6	10.4	8.0 %
7	18.0	-3.1 %
8	11.4	6.1 %
9	3.3	5.8 %
10	19.5	-5.3 %
11	21.7	-3.0 %
12	29.8	-4.9 %
13	22.9	-5.6 %
14	23.4	-2.3 %
15	18.6	-2.5 %
15.9	10.6	6.0 %

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