千葉傳奇 2017/11/05 訓練日誌

千葉傳奇苗栗
ID 269306

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千葉傳奇

43.0 km | 03:34:33 | 04:59/km | 第3馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	03:34:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'29")

00:23'29" (+00'49")

00:47'58" (+00'51")

10 km

(00:47'58")

00:24'29" (+01'49")

15 km

(01:14'54")

00:26'56" (+04'16")

00:52'30" (+05'23")

20 km

(01:40'28")

00:25'34" (+02'54")

25 km

(02:03'08")

00:22'40"

00:47'07"

30 km

(02:27'35")

00:24'27" (+01'47")

35 km

(02:54'23")

00:26'48" (+04'08")

00:53'58" (+06'51")

40 km

(03:21'33")

00:27'10" (+04'30")

Finish

(03:34:33)

日期: 2017-11-05 06:00 - 總爬升: 534 m - 地點: 新竹遠東化纖新埔廠 - 天氣: 晴.....強風 - 平均心率: 171 - 卡路里: 2377 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'52")

1000 / 1000

04'35"

(09'26")

04'35" (+00'37")

1000 / 2000

04'37"

(14'03")

04'37" (+00'39")

1000 / 3000

04'41"

(18'45")

04'41" (+00'43")

1000 / 4000

04'42"

(23'28")

04'42" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

千葉傳奇

找到賽事的照片，我笑了。

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苗栗

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千葉傳奇

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苗栗

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千葉傳奇

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賽前宣言: 第一次跑遠東的全馬，加油

賽後評分: 這個標高280m的山坡.....好硬。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 253.45 km

TCX 上傳 | 7 years ago

芳萍, Johnny 和其他 30 人說推

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觀看另 10 則留言

梁澤鈞千大午安，恭喜超高速完賽~讚啦！

2017-11-06 13:12 ·

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溫仁孝恭喜千葉又再度高速完賽，厲害，厲害。

2017-11-06 14:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'36"	00:09'26"
3	04'38"	00:14'04"
4	04'42"	00:18'46"
5	04'43"	00:23'29"
6	04'45"	00:28'14"
7	04'54"	00:33'08"
8	04'51"	00:37'59"
9	04'48"	00:42'47"
10	05'11"	00:47'58"
11	05'12"	00:53'10"
12	06'58"	01:00'08"
13	05'59"	01:06'07"
14	04'21"	01:10'28"
15	04'26"	01:14'54"
16	04'19"	01:19'13"
17	04'35"	01:23'48"
18	05'50"	01:29'38"
19	05'34"	01:35'12"
20	05'16"	01:40'28"
21	05'13"	01:45'41"
22	03'59"	01:49'40"
23	04'18"	01:53'58"
24	04'37"	01:58'35"
25	04'33"	02:03'08"
26	04'30"	02:07'38"
27	04'59"	02:12'37"
28	04'32"	02:17'09"
29	05'16"	02:22'25"
30	05'10"	02:27'35"
31	05'08"	02:32'43"
32	05'20"	02:38'03"
33	05'23"	02:43'26"
34	05'25"	02:48'51"
35	05'32"	02:54'23"
36	05'38"	03:00'01"
37	05'24"	03:05'25"
38	05'31"	03:10'56"
39	05'18"	03:16'14"
40	05'19"	03:21'33"
41	05'16"	03:26'49"
42	05'19"	03:32'08"
42.6	05'52"	03:35'35"