黃國耕 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃國耕台南
ID 229606

103 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.0 km | 01:23:32 | 27:45/km

日期: 2017-11-06 13:05 - 總爬升: 302 m - 地點: 墾丁國家公園 - 天氣: 陰雨間 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 25'00" / 29'28" / 21'22" / 770'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'29"

(27'29")

23'33"

1166 / 1166

2

36'01"

(01:03'30")

32'54" (+09'21")

1094 / 2261

3

20'02"

(01:23'32")

19'27"

1029 / 3290

台南

黃國耕

·

台南

黃國耕

·

台南

黃國耕

·

台南

黃國耕

·

墾丁逗逗遊，看了就想跑的衝動(^__^)

11月累積里程 : 225.38 km

亞瑟士 GT2000 累積 : 420.4 km

Android - HTC HTC_D820ys 上傳 | 7 years ago

芳萍, 海豚在轉彎和其他 26 人說推

·

觀看另 8 則留言

簡忠豪旅途愉快唷～

2017-11-06 22:11 ·

2 個人推

小賀國耕晚安，沒有跑一下真可惜！

2017-11-06 22:53 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'00"	00:25'00"
2	29'28"	00:54'28"
3	21'22"	01:15'50"
3.0	770'00"	01:23'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km