16.2 km | 01:44:22 | 06:25/km日期: 2013-12-14 06:54 - 總爬升: 722 m - 地點: 雪霸馬新路線 前8K ~ - 天氣: 剛下過雨 - 卡路里: 1008 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
Pace: 06'27" / 06'26" / 07'16" / 08'33" / 08'21" / 06'42" / 07'39" / 06'02" / 05'42" / 05'50" / 05'31" / 05'45" / 05'48" / 05'58" / 05'34" / 05'35" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'54") | 1015 / 1015 |
| 2 | | 06'24" (+00'51") | 997 / 2013 |
| 3 | | 07'15" (+01'42") | 1004 / 3017 |
| 4 | | 08'34" (+03'01") | 1008 / 4025 |
| 5 | | 08'17" (+02'44") | 1012 / 5038 |
| 6 | | 06'43" (+01'10") | 999 / 6037 |
| 7 | | 07'36" (+02'03") | 995 / 7033 |
| 8 | | 06'03" (+00'30") | 1005 / 8038 |
| 9 | | 05'39" (+00'06") | 997 / 9036 |
| 10 | | 05'48" (+00'15") | 1011 / 10047 |
| 11 | | 05'33" | 1008 / 11056 |
| 12 | | 05'46" (+00'13") | 1007 / 12063 |
| 13 | | 05'49" (+00'16") | 996 / 13060 |
| 14 | | 05'53" (+00'20") | 1000 / 14061 |
| 15 | | 05'36" (+00'03") | 1007 / 15068 |
| 16 | | 05'31" | 999 / 16067 |
下個禮拜屎定了 @_@, 誰說新路線比較好跑, 前面8公里就爬升了722M, 跑完就沒力了 ~
回程 22 ~ 34K應該是無間地獄, 幸好有美景陪伴.
最後的8K .... 如果撐得下去的話, 就一路順風了!!
12月累積里程 :
233.12 km 
ASICS GT-2170 累積 :
2823.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'26" | 00:12'53" |
| 3 | 07'16" | 00:20'09" |
| 4 | 08'33" | 00:28'42" |
| 5 | 08'21" | 00:37'03" |
| 6 | 06'42" | 00:43'45" |
| 7 | 07'39" | 00:51'24" |
| 8 | 06'02" | 00:57'26" |
| 9 | 05'42" | 01:03'08" |
| 10 | 05'50" | 01:08'58" |
| 11 | 05'31" | 01:14'29" |
| 12 | 05'45" | 01:20'14" |
| 13 | 05'48" | 01:26'02" |
| 14 | 05'58" | 01:32'00" |
| 15 | 05'34" | 01:37'34" |
| 16 | 05'35" | 01:43'09" |
| 16.2 | 05'24" | 01:44'22" |
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