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黃郁淳
台南
ID 354117
15 位追隨者
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黃郁淳
22.8 km
|
03:19:06
|
6.9 km/h
日期:
2017-10-01 05:37
-
總爬升:
185 m
-
平均心率:
57
-
卡路里:
3655 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'04"
(02'04")
29.27 (-16.30)
1002 / 1002
2
01'22"
(03'26")
43.90 (-1.67)
990 / 1993
3
01'30"
(04'56")
41.38 (-4.19)
1023 / 3016
4
01'36"
(06'32")
37.50 (-8.07)
999 / 4016
5
01'18"
(07'50")
45.57
976 / 4993
展開計圈分析
6
01'27"
(09'17")
41.86 (-3.71)
1001 / 5994
7
01'30"
(10'47")
40.00 (-5.57)
998 / 6993
8
01'25"
(12'12")
41.86 (-3.71)
978 / 7971
9
01'31"
(13'43")
40.45 (-5.12)
1012 / 8983
10
01'44"
(15'27")
36.00 (-9.57)
1031 / 10015
11
13'44"
(29'11")
4.40 (-41.17)
1007 / 11022
12
02'38"
(31'49")
22.64 (-22.93)
993 / 12016
13
02'34"
(34'23")
24.00 (-21.57)
1021 / 13037
14
02'30"
(36'53")
24.16 (-21.41)
1001 / 14039
15
02'43"
(39'36")
22.36 (-23.21)
1011 / 15051
16
03'00"
(42'36")
20.45 (-25.12)
1018 / 16069
17
02'33"
(45'09")
23.84 (-21.73)
1010 / 17079
18
02'38"
(47'47")
22.93 (-22.64)
1004 / 18083
19
05'11"
(52'58")
11.69 (-33.88)
1007 / 19091
20
02'31"
(55'29")
24.16 (-21.41)
1010 / 20101
21
02'36"
(58'05")
23.68 (-21.89)
1022 / 21124
22
03'06"
(01:01'11")
19.67 (-25.90)
1013 / 22138
23
02'31"
(01:03'42")
23.84 (-21.73)
994 / 23132
24
03'05"
(01:06'47")
19.67 (-25.90)
1010 / 24142
25
02'54"
(01:09'41")
20.81 (-24.76)
1002 / 25144
26
03'06"
(01:12'47")
19.46 (-26.11)
1001 / 26146
27
04'13"
(01:17'00")
14.46 (-31.11)
1013 / 27160
28
03'01"
(01:20'01")
20.11 (-25.46)
1010 / 28171
29
02'38"
(01:22'39")
22.64 (-22.93)
991 / 29163
30
03'04"
(01:25'43")
19.78 (-25.79)
1006 / 30169
31
04'42"
(01:30'25")
13.00 (-32.57)
1015 / 31185
32
04'38"
(01:35'03")
13.00 (-32.57)
1002 / 32187
33
04'16"
(01:39'19")
14.23 (-31.34)
1008 / 33196
34
04'26"
(01:43'45")
13.69 (-31.88)
1009 / 34205
35
03'48"
(01:47'33")
15.93 (-29.64)
1006 / 35212
36
05'26"
(01:52'59")
10.88 (-34.69)
982 / 36194
37
06'27"
(01:59'26")
9.65 (-35.92)
1035 / 37229
38
04'25"
(02:03'51")
13.58 (-31.98)
999 / 38229
39
03'23"
(02:07'14")
17.91 (-27.66)
1008 / 39237
40
02'57"
(02:10'11")
20.22 (-25.34)
994 / 40231
41
02'42"
(02:12'53")
22.64 (-22.93)
1013 / 41245
42
03'10"
(02:16'03")
19.25 (-26.32)
1015 / 42261
43
02'56"
(02:18'59")
20.69 (-24.88)
1008 / 43270
44
02'52"
(02:21'51")
20.81 (-24.76)
991 / 44261
45
03'32"
(02:25'23")
17.22 (-28.34)
1013 / 45274
46
03'29"
(02:28'52")
17.56 (-28.01)
1016 / 46291
47
02'51"
(02:31'43")
21.30 (-24.27)
1005 / 47297
48
03'16"
(02:34'59")
18.56 (-27.01)
1006 / 48303
49
02'58"
(02:37'57")
20.22 (-25.34)
994 / 49298
50
02'58"
(02:40'55")
20.81 (-24.76)
1023 / 50322
51
03'08"
(02:44'03")
19.35 (-26.21)
1010 / 51332
52
05'02"
(02:49'05")
11.96 (-33.61)
1000 / 52332
53
03'16"
(02:52'21")
18.56 (-27.01)
1009 / 53342
54
02'44"
(02:55'05")
21.95 (-23.62)
999 / 54341
55
03'30"
(02:58'35")
17.56 (-28.01)
1019 / 55361
56
02'48"
(03:01'23")
21.95 (-23.62)
1018 / 56379
57
02'52"
(03:04'15")
20.93 (-24.64)
997 / 57377
58
04'49"
(03:09'04")
12.72 (-32.85)
1020 / 58398
59
03'49"
(03:12'53")
15.79 (-29.78)
1003 / 59401
60
02'43"
(03:15'36")
22.50 (-23.07)
1015 / 60417
蘭潭首騎
公里數怪怪的
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
75.75 km
XT 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
29.0
-0.9 %
2
42.9
-0.6 %
3
40.9
-1.5 %
4
37.5
-0.7 %
5
45.0
-0.6 %
6
40.9
-0.8 %
7
40.0
-0.4 %
8
42.4
-0.8 %
9
39.6
1.3 %
10
35.6
-0.4 %
11
4.4
-1.8 %
12
22.8
-0.2 %
13
23.7
1.8 %
14
24.0
-0.9 %
15
22.5
1.2 %
16
20.2
1.5 %
17
24.0
1.2 %
18
22.9
-1.0 %
19
11.7
1.7 %
20
23.5
-1.9 %
21
23.7
1.3 %
22
19.6
1.0 %
23
23.5
1.7 %
24
21.6
1.4 %
25
19.1
-0.4 %
26
19.7
-0.7 %
27
14.2
1.6 %
28
20.0
1.4 %
29
22.5
1.8 %
30
20.3
2.5 %
31
13.8
1.7 %
32
14.8
-2.0 %
33
12.5
1.8 %
34
12.2
6.0 %
35
19.6
-2.6 %
36
9.8
4.6 %
37
9.7
-5.4 %
38
13.1
4.2 %
39
20.1
6.3 %
40
18.5
4.5 %
41
20.2
-5.2 %
42
26.3
-2.5 %
43
17.6
2.8 %
44
19.7
-1.5 %
45
19.4
-0.8 %
46
16.9
-1.0 %
47
19.6
-2.0 %
48
19.1
3.3 %
49
21.4
-0.7 %
50
19.4
-0.7 %
51
19.1
-0.6 %
52
20.5
2.4 %
53
11.8
1.4 %
54
18.2
1.8 %
55
19.4
2.2 %
56
21.2
-1.0 %
57
22.1
-0.9 %
58
14.6
1.2 %
59
14.3
-1.2 %
60
19.8
1.3 %
61
18.7
1.7 %
22.8
-1564.6
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:41
|
05:11/km
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